Чтобы стать больше, нужно не просто добавлять больше сетов и увеличивать вес. Не поймите меня неправильно: увеличение объема и прогрессивная перегрузка, безусловно, играют ключевую роль в …

Холин является жизненно важным питательным веществом, но многие люди, возможно, не осознают, что уровень его потребления ниже рекомендуемого. Говяжья и куриная печень, лосось и яйца являются …

Методика исследования Бразильские исследователи из Университета Бразилиа пишут об этом в журнале Muscle Nerve. Бразильцы попросили 18 опытных спортсменов-силовиков выполнить шесть подходов лежа до отказа. Участники …

Может ли быть, что обеспечение надлежащей гидратации увеличивает количество сна Люди, которые спят относительно мало часов в день, часто пьют недостаточно. Это может означать, что обеспечение …

Хотя обычная тяга в блоке эффективна сама по себе, достичь еще более развитые широчайших мышц спины можно, выполняя упражнение «Пуловер в блоке с прямыми руками» стоя. …

Описание болезни Паркинсона Болезнь Паркинсона (БП) — прогрессирующее нейродегенеративное заболевание, которое затронуло более 10 миллионов человек во всем мире к 2023 году. В дополнение к двигательным …

Употребление 2 грамм рыбьего жира помогает сбросить вес Если спортсмены контролируют свой аппетит, они могут быстрее сбросить жировые отложения, принимая по 2 грамма рыбьего жира в …

Итак, первый и самый важный совет — поймите, что это всего лишь очень поздний ужин. И уж точно не надо возводить его в культ. Скорее всего, …