BraunS iStock How to Select the Right Exercises for Your Clients Автор — Pete McCall, MS. Перевод — эксперт FPA С. Струков. Тренировки, выполнение упражнений, поддержание формы, физическая активность… Как …
Категория:
Тренировки
-
-
Тренировки
Мировые фитнес-тенденции на 2025 год от ACSM: будущие направления развития сферы фитнеса и здоровья
Vitalij Sova iStock Эта информация поможет вам: узнать прогнозы о 20 ведущих тенденциях в области фитнеса в США и по всему миру на 2025 год; принимать решения на основе собранных …
-
milanvirijevic iStock Для того, чтобы постоянно стимулировать мышцы к росту в тренировках с отягощениями, необходимо придерживаться принципа прогрессивной перегрузки. Большинство тренирующихся соблюдают данный принцип, увеличивая количество подходов, выполняемых за тренировку, …
-
Drazen Zigic iStock Автор — эксперт FPA С. Струков. Эксцентрическим называют сокращение, при котором напряжённая мышца удлиняется под нагрузкой. При эксцентрическом сокращении мышечно-сухожильный комплекс растягивается и поглощает механическую энергию. В случае, …
-
microgen iStock Описательный обзор. Авторы: Patroklos Androulakis Korakakis, Milo Wolf, Max Coleman, Ryan Burke, Alec Piñero, Jeff Nippard, Brad J. Schoenfeld. Аннотация Исследованиями показано, что дозированные силовые тренировки способствуют увеличению …
-
prostooleh iStock Автор — Molly Galbraith. Перевод Сергея Струкова. Тема внешнего вида и размеров тела невероятно сложна для многих женщин. Большая часть представлений, касающихся внешнего вида, черпается из традиционных СМИ …
-
Тренировки
Как выбрать правильные интервалы отдыха и время восстановления после занятия для ваших клиентов
LightFieldStudios iStock Автор — Pete McCall, MS. Перевод — С. Струков. Среди клиентов индивидуальных и групповых занятий существует парадоксальное явление: в то время как у одних не хватает мотивации подняться …
-
Drazen Zigic iStock Автор — Президент FPA Дмитрий Калашников. Миф 1. Фитнес-тренер должен быть идеально сложен, иметь прекрасно развитые мышцы, пресс кубиками и минимум жира. Короче, выглядеть, как модель с обложки журнала …
-
Maridav iStock Автор — Эллен Вэндик, руководитель исследования. Введение Контроль пояснично-тазовых движений — это способность стабилизировать и регулировать положение таза и поясницы при движении других частей тела. Считается, что такой …
-
Dusan Stankovic iStock Перевод Сергея Струков. Многим людям надоедает сильная структурированность программ тренировок с отягощениями — и это неудивительно. В реальной жизни движения часто вариабельны и непредсказуемы, в то время …
Новые