microgen iStock Описательный обзор. Авторы: Patroklos Androulakis Korakakis, Milo Wolf, Max Coleman, Ryan Burke, Alec Piñero, Jeff Nippard, Brad J. Schoenfeld. Аннотация Исследованиями показано, что дозированные силовые тренировки способствуют увеличению …
Категория:
Тренировки
-
-
prostooleh iStock Автор — Molly Galbraith. Перевод Сергея Струкова. Тема внешнего вида и размеров тела невероятно сложна для многих женщин. Большая часть представлений, касающихся внешнего вида, черпается из традиционных СМИ …
-
Тренировки
Как выбрать правильные интервалы отдыха и время восстановления после занятия для ваших клиентов
LightFieldStudios iStock Автор — Pete McCall, MS. Перевод — С. Струков. Среди клиентов индивидуальных и групповых занятий существует парадоксальное явление: в то время как у одних не хватает мотивации подняться …
-
Drazen Zigic iStock Автор — Президент FPA Дмитрий Калашников. Миф 1. Фитнес-тренер должен быть идеально сложен, иметь прекрасно развитые мышцы, пресс кубиками и минимум жира. Короче, выглядеть, как модель с обложки журнала …
-
Maridav iStock Автор — Эллен Вэндик, руководитель исследования. Введение Контроль пояснично-тазовых движений — это способность стабилизировать и регулировать положение таза и поясницы при движении других частей тела. Считается, что такой …
-
Dusan Stankovic iStock Перевод Сергея Струков. Многим людям надоедает сильная структурированность программ тренировок с отягощениями — и это неудивительно. В реальной жизни движения часто вариабельны и непредсказуемы, в то время …
-
svetikd iStock Science and practice of strength training. Отрывки из книги. Автор — Владимир Зациорский. Перевод — Дмитрий Толстунов. Продолжение. Начало в № 3. Перегрузки Три одинаковых атлета обладали одинаковым …
-
stefanamer iStock Отрывки из учебника «Наука о гибкости». Автор — Майкл Дж. Алтер (Michael J. Alter, MS). Проблема растягивания связана со значительными противоречиями. Уолш (1985) приводит высказывание Гордона Пири, британского рекордсмена …
-
Тренировки
Максимизация силы: стимулы и медиаторы силового прогресса и их применение в тренировках и реабилитации
Neustockimages iStock Оригинал статьи: Maximizing Strength: The Stimuli and Mediators of Strength Gains and Their Application to Training and Rehabilitation. Spiering BA, Clark BC, Schoenfeld BJ, Foulis SA, Pasiakos SM. …
-
Я помню тот день, когда я впервые взял в руки журнал по бодибилдингу, желая узнать, как правильно тренироваться и качать мышцы. Я вообще ничего не знал, но был готов впитать …
Новые