Правильное питание

fcafotodigital iStock Автор — Дмитрий Калашников. «Ем на тысячу килокалорий – и не худею». «Рассчитали дефицит, а в результате набираю вес». «Вся эта теория калорий не работает…» Наверняка слышали такое. …

Deagreez iStock В этом систематическом обзоре экспериментальных и обсервационных исследований было показано, что малая продолжительность сна связана с повышенным предпочтением пищи сладкого вкуса, но не других вкусов (например, соленого). Что …

blackCAT iStock Авторы: J. A. L. Calbet, J. G. Ponce-González, I. Pérez-Suárez, J. de la Calle Herrero, H.-C. Holmberg. Перевод Сергея Струкова. По прогнозам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ, 2011), в …

MStudioImages iStock Перевод Сергея Струкова. Потребление добавок витаминов С и Е влияет на сигнальные пути белков после силовой тренировки, но не на рост мышц за 10 недель тренировок. Антиоксиданты нередко …

Правильный ужин для стройности и лёгкости Источник

Ягоды-антиоксиданты: какие самые полезные Источник

Что такое гречневая диета Гречневая диета — это диета, при которой основным продуктом питания становится гречневая крупа. Такое питание не является медицинским протоколом, а скорее относится к народному средству быстрого …

Где содержится кофеин Самые популярные источники кофеина — традиционно, кофе и чай, но всё чаще мы слышим про йерба мате, а в фитнес-клубе — про гуарану.  Кофе и чай – …

Овощи с высоким содержанием клетчатки Обратите внимание на сезонные овощи, они всегда самые полезные, так как содержат помимо клетчатки огромный набор полезных веществ. Белокочанная капуста, свёкла, кабачки, баклажаны, морковь, тыква, …

И снова здравствуйте, дорогие мои читатели! И хотя лето, похоже, не думает нас покидать, большинство людей вернулось домой с тёплого юга. Осенними дождями или заморозками и не пахнет. А это …