Декабрь 2024

Каждый грамм пищевых волокон немного снижает мысли о самоубийстве. Чем больше клетчатки вы потребляете с пищей, тем меньше вероятность, что вы будете думать о самоубийстве. Это следует из анализа американских …

Приём относительно высоких доз витамина C ускоряет заживление ран. К такому выводу пришли малазийские исследователи в ходе метаанализа, для которого они собрали все доступные исследования. Теви Танигасалам, исследователь, работающий на …

Медь выполняет ряд важных биологических функций в коже. Отчасти это связано с антиоксидантным потенциалом этого элемента. Действуя как кофактор антиоксидантного фермента супероксиддисмутазы, она защищает кожу от свободных радикалов, в основном …

Общая рекомендуемая суточная норма потребления (средняя потребность) составляет от 6,2 до 10,2 мг/день для женщин с массой тела 58,5 кг и от 7,5 до 12,7 мг/день для мужчин с массой …

L-цитруллин — это заменимая и непротеиногенная аминокислота, которая содержится в основном в арбузе и служит эндогенным предшественником L-аргинина. Являясь промежуточным продуктом цикла мочевины, L-цитруллин превращается в L-аргинин с помощью ферментов …

BraunS iStock How to Select the Right Exercises for Your Clients Автор — Pete McCall, MS. Перевод — эксперт FPA С. Струков. Тренировки, выполнение упражнений, поддержание формы, физическая активность… Как …

Одним из распространённых при диабете явлений является окислительный стресс и повреждение тканей. У пациентов с диабетом нарушается окислительно-восстановительный баланс, что приводит к высокой прооксидантной ферментативной активности или низкой антиоксидантной ферментативной …

Vitalij Sova iStock Эта информация поможет вам: узнать прогнозы о 20 ведущих тенденциях в области фитнеса в США и по всему миру на 2025 год; принимать решения на основе собранных …

milanvirijevic iStock Для того, чтобы постоянно стимулировать мышцы к росту в тренировках с отягощениями, необходимо придерживаться принципа прогрессивной перегрузки. Большинство тренирующихся соблюдают данный принцип, увеличивая количество подходов, выполняемых за тренировку, …

Drazen Zigic iStock Автор — эксперт FPA С. Струков.  Эксцентрическим называют сокращение, при котором напряжённая мышца удлиняется под нагрузкой. При эксцентрическом сокращении мышечно-сухожильный комплекс растягивается и поглощает механическую энергию. В случае, …