Влияние витамина D и спорта на здоровье
Физические упражнения замедляют старение. Этот эффект усиливается, если в крови содержится относительно большое количество витамина D. Это видно из исследования, недавно опубликованного в Redox Biology.
Китайские эндокринологи из Столичного медицинского университета в Пекине проанализировали данные 18 738 американцев, принявших участие в Национальном исследовании здоровья и питания.
Участники исследования ответили на вопросы о характере своих физических нагрузок, поэтому исследователи могли разделить их на группу, которая практически не двигалась [NO PA], и группу, которая регулярно занималась физическими упражнениями [PA].
Исследователи также имели доступ к результатам анализов крови участников исследования. Китайцы знали не только концентрацию витамина D в крови участников, но и девять значений, которые в совокупности давали представление о биологическом возрасте человека. Это были альбумин, креатинин, глюкоза, С-реактивный белок, процент лимфоцитов, средний объем клеток, ширина распределения эритроцитов, щелочная фосфатаза и количество лейкоцитов в крови.
На основе этих девяти значений исследователи рассчитали биологический возраст участников исследования. Затем они определили, старели ли участники биологически быстрее, чем обычно.
Результаты
Сочетание физической активности и относительно высокого уровня витамина D снижало риск преждевременного биологического старения на 34 процента.
Таким образом, обычный участник исследования, который занимался спортом и имел высокий уровень витамина D, был на 1,3 года моложе, чем тот, кто не занимался спортом и имел низкий уровень витамина D.
Рис. 1
Когда исследователи разделили данные по возрасту, они заметили, что сочетание физической активности и высокого уровня витамина D замедляло биологическое старение во всех возрастных группах. Эффект был чуть сильнее у участников младше 65 лет.
Заключение
«Эти результаты подчеркивают важность физической активности на свежем воздухе для замедления процесса старения, что может иметь значительные последствия для общественного здравоохранения», — резюмируют исследователи.
Источник:
- Synergistic impact of 25-hydroxyvitamin D concentrations and physical activity on delaying aging. Redox Biol. 2024 May 10:73:103188.