Июнь 2024

В целом, сбалансированное питание — это основа хорошего самочувствия, так как оно помогает:  поддерживать оптимальный вес; укреплять иммунитет; улучшать общее состояние организма. Представьте, что ваше тело — это сложный механизм. …

Как инозитол помогает при СПКЯ и других состояниях Инозитол — витаминоподобное питательное вещество, вырабатываемое организмом и содержащееся во многих продуктах питания. Все большее признание получают его предполагаемые преимущества у женщин …

Почему именно 2000? Это некоторое усреднённое значение для питания взрослого человека, ориентируясь на которое можно поддерживать стабильный вес и обеспечивать свой организм всем необходимым. И если вы только начинаете свой …

Как креатин влияет на почки: что говорят научные данные? Если вы здоровы, прием креатина не повредит вашим почкам. Мета-анализ исследований, результаты которого опубликованы еще в 2019 году в журнале Renal …

Maridav iStock Автор — Эллен Вэндик, руководитель исследования. Введение Контроль пояснично-тазовых движений — это способность стабилизировать и регулировать положение таза и поясницы при движении других частей тела. Считается, что такой …

Безопасно ли интервальное голодание для костной массы Если вы хотите сбросить вес, но при этом бережно относитесь к своей мышечной массе, интересным вариантом может быть неполное голодание. Интервальное голодание, по-видимому, …

Dusan Stankovic iStock Перевод Сергея Струков. Многим людям надоедает сильная структурированность программ тренировок с отягощениями — и это неудивительно. В реальной жизни движения часто вариабельны и непредсказуемы, в то время …

Различие между меню для набора массы и похудения Основные отличия программы питания для набора массы и похудения заключаются в калорийности рациона и его качественном составе. Различие меню по калорийности рациона  …

Влияние мио-инозитола на инсулинорезистентность Инозитол имитирует действие инсулина. Исследования показывают, что он повышает чувствительность к инсулину, чем увеличивает биологический отклик на него в клетках. На основании проведенных исследований кажется, что …

Исследование дефицита витамина D Совершенно новое исследование показывает, что до шестидесяти процентов пожилых людей страдают дефицитом витамина D. Другое исследование, относящееся к еще прошлому столетию, показывает, почему. В первый месяц …