Спортивные добавки популярны среди любителей фитнеса для улучшения адаптивной реакции на физические нагрузки. В опубликованном в 2024-м году научном обзоре были проанализированы наиболее эффективные эргогенные добавки …

Не только добавки с витамином C могут ускорить заживление диабетических язв на ногах. Согласно исследованию 2018 года, добавки с магнием могут оказывать такой же эффект. В …

5-гидрокситриптофан (5-HTP) — это аминокислота и промежуточный метаболит L-триптофана. 5-HTP проникает через гематоэнцефалический барьер, стимулируя рецепторы серотонина (5-гидрокситриптамина) в центральной нервной системе. Повышение уровня серотонина может …

Инсульт является основной причиной смерти во всем мире и приводит к длительной инвалидности с высокими личными и социальными издержками у взрослых. Было проведено рандомизированное двойное слепое …

L-триптофан, одна из незаменимых аминокислот в организме человека, является предшественником серотонина, и, следовательно, его потребление тесно связано с подавлением депрессивного и тревожного настроения. Чтобы изучить влияние …

Поскольку люди стремятся к молодости и красоте без старения, косметические добавки для улучшения биофизических свойств кожи становятся всё более популярными. В частности, добавки с коллагеном стали …

Каждый грамм пищевых волокон немного снижает мысли о самоубийстве. Чем больше клетчатки вы потребляете с пищей, тем меньше вероятность, что вы будете думать о самоубийстве. Это …

Приём относительно высоких доз витамина C ускоряет заживление ран. К такому выводу пришли малазийские исследователи в ходе метаанализа, для которого они собрали все доступные исследования. Теви …

Медь выполняет ряд важных биологических функций в коже. Отчасти это связано с антиоксидантным потенциалом этого элемента. Действуя как кофактор антиоксидантного фермента супероксиддисмутазы, она защищает кожу от …

Общая рекомендуемая суточная норма потребления (средняя потребность) составляет от 6,2 до 10,2 мг/день для женщин с массой тела 58,5 кг и от 7,5 до 12,7 мг/день …

L-цитруллин — это заменимая и непротеиногенная аминокислота, которая содержится в основном в арбузе и служит эндогенным предшественником L-аргинина. Являясь промежуточным продуктом цикла мочевины, L-цитруллин превращается в …

BraunS iStock How to Select the Right Exercises for Your Clients Автор — Pete McCall, MS. Перевод — эксперт FPA С. Струков. Тренировки, выполнение упражнений, поддержание …